Siła maksymalna pod BJJ

Struktura oraz przykładowe ćwiczenia w treningu siły maksymalnej pod BJJ. W filmie trwającym 1 godzinę omawiam jak powinna wyglądać rozgrzewka, na co zwrócić uwagę programując treningi siłowe, najważniejsze ćwiczenia i wzorce ruchowe wokół których powinien pracować zawodnik BJJ. Zwracam też uwagę na budowanie siły uchwytu oraz stóp, czyli części ciała z których zaczyna się wytwarzanie siły. Wspominam też o mobilności i jak ja wplatam ją w treningi siłowy.